今流行ってる健康法

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本当にドンドンでてくる流行りの健康法


企業は商品を売る為に、メディア戦略を使って、日々新しい健康法を生みだしています。ですが、その中には、良い健康法からあまり効果のない健康法まで様々です。そこで口コミやアンケート結果から良い効果をもたらす参考にして頂ければと思います。

 

読むだけでも本当に面白い記事や変わった健康法がたくさんあります。

ソーダストリームで炭酸水ダイエットに挑戦

今年の夏は、晩酌をやめて、ビールの代わりに無糖の炭酸水を飲むことにしました。
これが想像以上のダイエット効果があって、現在、1ヶ月で2kgの減量に成功しています。

 

まず、カロリーゼロの炭酸水に替えたお陰で、
単純計算で毎晩ビール1缶分の摂取カロリーが減りました。
そして、炭酸水を飲むとお腹が膨れるため、暴食を防げるようになりました。

 

私は、食事の時に炭酸水を飲み始めた頃から自然に食事量が減ったのを実感できました。
でも、最初の頃は、食欲が落ちた原因が分からず、不思議に思っていました
言い方を換えれば、そのくらい自然に食事量を減らせたのです。

 

炭酸水は、中途半端な飲み方をするとかえって食欲を増進させるため、
胃を膨らませるほど充分に飲まないと逆効果になってしまいます。
ソーダストリームを利用して、家庭の水で炭酸水を作れば、
大量の水を飲んでも経済的なのでお薦めです。

 

ソーダストリームは、機械に専用のガスボンベを取り付けて、
そのガスを水の中に注入する方法で炭酸水を作ります。
電気も要らず、スリムで軽い機械なので、
お部屋の何処にでも持ち運び出来て便利なのもよいところです。

青汁が東洋医学的にも万能!

東洋医学、西洋医学共に良いと言われている健康食品の1つが青汁って知っていましか?
ただし東洋医学では甘くない青汁がオススメされていますね!
だから、粉末でもOKなんですが、シロップやハチミツ系をつい入れちゃうと効果は半減するようです。
甘くない青汁 ランキングを参考にしてみて下さい!

2014/08/15 15:13:15 |


木の実などナッツ類を食べることが体にいいことは以前から言われてきたことですが、特にクルミを食べると頭が良くなるという話もありました。
インドかどこかの仙人みたいな人は、ナッツ類しか口にしないという話をテレビでも見たことがあります。

 

 

クルミが流行っているということを実感したのは、近所のスーパーやデパートの地下食料品売り場などからクルミが一斉に姿を消したことです。
なんでもテレビの健康番組でクルミが取り上げられたのが原因らしいのですが、本当にテレビの影響とは恐ろしいものがあります。
一時期、バナナがダイエットや健康にいいという番組が放送された後、一斉に品薄になったことが記憶に新しいです。

 

 

さて、肝心のクルミの効能ですが血管が若返る効果があるのだそうです。血管が固くなって動脈硬化になってしまうと当然ながら心臓に悪影響がありますし、特に恐ろしいのが脳の血管が詰まったり、最悪の場合破裂したりすることでしょう。
それを未然に防いでくれる可能性があるのならクルミが急激になくなってしまうのも頷けます。
血圧が高い方、動脈硬化と言われた方、一度試してみてはいかがでしょうか。

2014/08/15 15:11:15 |

メタボで悩んでいるという方は結構多いと思います。運動をしてもなかなかやせないかったり、食事制限をしてみるもあえなく失敗してしまったりすることも一度や二度ではないのでしょうか。糖質制限は文字通り糖質を制限するものです。誰もが毎日は食べているご飯、これにはどれくらい糖質が含まれているのでしょうか。

 

角砂糖で計算するとお茶碗一杯の糖質は約16個強も入っているらしいのです。ご飯にはびっくりするくらいの量が含まれていることが分かります。糖質は生きていく上で大切な栄養素の一つですが取り過ぎては体によくありません。

 

糖質制限とはこういった糖質をなるべく制限するといった方法なのです。そう考えるとめちゃくちゃハードな食事制限なのではないのだろうかと思われるかもしれませんが揚げ物も大体OKですし、お酒も糖質が含まれていないものなら大丈夫ですので続けやすいのではないでしょうか。

 

 

そのような食生活でも糖質を制限すれば、するすると体重も落ちていきます。カロリー制限ですと、食べる量も決まってきてしまいますし、やはりそれは辛かったりします。これでしたら、とても効果的な方法だと思います。

2014/08/15 15:10:15 |

今流行っている健康グッズといえば、肩甲骨や背中のコリを
ほぐすことができるストレッチポールです。

 

ストレッチポールはスポーツ選手でも愛用している人が沢山いて、
病院でのリハビリなどでも使われています。

最近はミニサイズのものや、少し価格が安い商品も沢山ありますので
すでに購入している人も多いのではないでしょうか。
かたいもの、やわらかいものがありますのでお好みで選ぶと良いです。

 

ストレッチポールを使うのにおすすめの時間帯は夜です。
寝る前にコロコロをストレッチポールの上でマッサージするように
転がっておくと、すぐに眠気がきて、熟睡できます。

 

他にも脚をのせてコロコロすればむくみが解消されますし、
腰のマッサージもできます。

 

脚の付け根をほぐすこともできるので、リンパの流れが良くなります。
ストレッチポールはダイエットにもとっても効果的です。
体のゆがみを整えることができるからです。

 

ゆがみが改善することで、代謝が高まって太りにくくなります。

 

食べてすぐは使ってはいけないので気を付けてください。

 

ポールの上ではリラックスしましょう。
力を入れるのはだめです。

2014/08/15 15:08:15 |


菌活の菌は何かというと、食べ物の中に含まれているビフィズス菌や乳酸菌、納豆菌、麹菌などのことを言います。
食中毒を起こすような悪い菌もありますが、ビフィズス菌などこれらは体にとってよい働きをしてくれます。

 

 

同じ菌であっても効果が異なるのは不思議ですが、メリットのある菌を体に取り入れることによって、心身の不調を脱却することができます。
まず、体によい菌が含まれている食べ物と言えば、ヨーグルト、チーズ、納豆、おから、鰹節、キノコなど少し挙げただけでもバラエティー豊富だなということがわかると思います。

 

 

これ以外にもまだまだたくさんあるので、食べ物は菌の力によって味に深みが出たり、おいしく作られていることがわかります。
日本にはたくさん菌活に使える菌があるのは、湿度の多い風土が菌を増やすためのよい土壌になったのは言わずもがなで、その種類の多さは世界一だとも評されています。

 

菌によって整えられた胃腸が健康でいることを推進する菌活は、新たな健康法としてブームになりつつあります。
整腸効果だけにとどまらず、免疫力アップなどの派生効果も期待されています。