菌活で整腸効果と免疫力アップに期待

菌活で整腸効果と免疫力アップに期待

菌活は今健康を意識する人たちの中で注目されている方法です。


菌活の菌は何かというと、食べ物の中に含まれているビフィズス菌や乳酸菌、納豆菌、麹菌などのことを言います。
食中毒を起こすような悪い菌もありますが、ビフィズス菌などこれらは体にとってよい働きをしてくれます。

 

 

同じ菌であっても効果が異なるのは不思議ですが、メリットのある菌を体に取り入れることによって、心身の不調を脱却することができます。
まず、体によい菌が含まれている食べ物と言えば、ヨーグルト、チーズ、納豆、おから、鰹節、キノコなど少し挙げただけでもバラエティー豊富だなということがわかると思います。

 

 

これ以外にもまだまだたくさんあるので、食べ物は菌の力によって味に深みが出たり、おいしく作られていることがわかります。
日本にはたくさん菌活に使える菌があるのは、湿度の多い風土が菌を増やすためのよい土壌になったのは言わずもがなで、その種類の多さは世界一だとも評されています。

 

菌によって整えられた胃腸が健康でいることを推進する菌活は、新たな健康法としてブームになりつつあります。
整腸効果だけにとどまらず、免疫力アップなどの派生効果も期待されています。